Stay in Balance Coaching

Was führt zu einer Inbalance in der Work-Life-Balance?
In einem immer hektisch werdenden Umfeld und ständig wachsenden Anforderungen an den Einzelnen ist es schwierig ein Leben in Balance zu führen. Die Auswirkungen von einem Stress geprägten Leben können im schlimmsten Fall zum Burnout führen, wenn man nicht erste Anzeichen wahrnimmt und eine Balance im Leben herstellt.
„Wenn Wissen und Gelassenheit sich gegenseitig ergänzen,
entsteht Harmonie und Ordnung.“ -Dschuang Dsi | Zitat-
Seien es Überstunden, Anforderungen im Job, denen man sich nicht gewachsen fühlt, Unzufriedenheit oder auch ein wages Gefühl von „sich-nicht-ausgefüllt fühlen im Leben“, gemeinsam machen wir uns im Work-Life Balance Coaching auf die Suche nach dem Auslöser für Imbalancen.

Stressmanagement Burnout Prävention München Augsburg

Work-Life-Balance als Basis für Gesundheit & langfristigen beruflichen Erfolg

Eine gute Work-Life-Balance ist die Basis, aus welcher heraus sie sowohl ihr Privatleben zufrieden stellend leben können als auch beruflich zu mehr Erfolg gelangen werden, ohne Gefahr zu laufen einem möglichen Burn- Out Syndrom zu erliegen, infolge von nicht abgebautem Stress.

„Wenn man seine Ruhe nicht in sich findet, ist es zwecklos, sie andernorts zu suchen.“ -François de La Rochefoucauld | Zitat-

Das Aufkommen von Stress ist eng verbunden mit ineffizientem Zeitmanagement, einer unzureichenden Selbstorganisation und zum Teil fehlender Selbstmotivation.

Patricia Heinz Praxis für Pschyotherapie und Coaching Augsburg München

Themen innerhalb eines Stay-in-Balance Coaching München / Augsburg

Das Coaching kann je nach individuellen Bedürfnissen folgende Ansätze beinhalten: 

  • praktische Erarbeitung von Strategien einer Balance zwischen Beruf und Privatleben (hier kann auch ein systemischer Ansatz hinzugezogen werden)
  • innere Stärke/ Selbstwert stärken
  • Abstimmung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit
  • persönliche „Oasen“ / Ruhepole/ Erarbeitung eines Wohlfühlortes, welcher nach Wunsch auch mit Techniken der Hypnosetherapie, bzw. Selbsthypnose verankert werden kann, um im Alltag bei Bedarf aufzutanken mit neuer Kraft, Energie.
  • Einklang innerer und äußerer Motive (Einklag zwischen rechte und linker Gehirnhälfte)
  • Blockadenlösung/ Ausrichtung auf wesentliches/ innere Konflikte aufspüren und aufarbeiten

Zeitmanagement/ Selbstmanagement

         „Es ist nicht wenig Zeit, die wir zur Verfügung haben, sondern es ist  

         viel Zeit, die wir nicht nutzen.“ Seneca | Zitat

Daher geht es im Stressmanagement Coaching zugrunde liegend um diese drei Kernpunkte Zeitmanagement, Selbstorganisation und Selbstmotivation. Die Auslöser für Stress werden dadurch erkenntlich gemacht und durch eine effiziente Planung kann in Zukunft bereits das Aufkommen von Stress erkannt und dadurch umgangen/ vermieden werden, oder zumindest  deutlich verringert werden.
Daneben beschäftigen wir uns innerhalb des Coachings mit Methoden, in Stress-Situationen Ruhe zu bewahren und zurück zum sogenannten dür Sie spezifischen „Alpha-Zustand“ zu gelangen.

Mögliche Themen innerhalb eines Stressmanagement- Coaching München/ Augsburg

  • mehr Zeit für Wesentliches: Prioritäten ermitteln
  • Stress abbauen, Umgang mit Stress trainieren: Abstand zu Stress-Situationen schaffen
  • das eigene Potenzial voll entfalten
  • Organisation und Zeitpläne
  • gekonnt Freiräume schaffen: Lernen, wenn nötig nein zu sagen.
  • Zeit- Fallen

Die Themen sind individuell wählbar und richten sich nach Ihren persönlichen Ansprüchen.

„Wenn man seine Ruhe nicht in sich findet, ist es zwecklos, sie andernorts zu suchen.“ -François de La Rochefoucauld | Zitat-

Für wen eignet sich das Stay-in-Balance Coaching?

Das Stay-in-Balance Coaching Augsburg kann in Form eines Personal- Coachings gebucht werden als auch in Form von Seminaren für Gruppen oder Teams.
Verschiedene Coaching-Themen können auch zusammen (übergreifend) gebucht werden.

Stay-in-Balance Coaching München/ Augsburg

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